『本気トレ』マジトレ レポートvol.3
こんにちは！
今回のブログ記事は『本気トレ』３ヶ月後のレポートを紹介していきたいと思います。
※ブログやSNSに掲載することに関してご本人様から許可をいただいております。
トレーニング開始から９０日後の最終測定結果を発表いたします。
当初の目標体重には-８㎏には届かなかったものの、脂肪だけでなんと４.４２㎏減少！！！
数字にも変化が現れ見た目にもお腹周りがスッキリし、今まで着れなかったスーツもかっこ良く着れるようになりましたという、うれしいお言葉を頂きました(^^)
０日→９０日目
【トレーニングの目的】
①運動ボリュームを増やし消費カロリーを増やす
回数や強度を上げて筋力を増やすことで消費カロリー基礎代謝の向上を目指す
②毎日の消費カロリーを増やす
日頃の自宅トレに加え、有酸素運動を増やし消費カロリーの向上
【トレーニングスケジュール】
週２回の『本気トレ』（１回１時間）
①JOYトレ（EMSトレーニング）３０分
②パーソナルトレーニング３０分
【マジトレを終えての感想】
①体の中身がまるで別人に
体を動かすことが辛くなくなったことで、日常生活や仕事のパフォーマンスが上がった。
食事も、量はもちろんこと何を食べたら良いか質にも意識するようになり、アルコール摂取回数も抑えるようになった。
②家族も大満足！
トレーニングをはじめたことで、家族も健康に対 する意識が高まり、良い雰囲気がつくれた。
キツくて着れなかったスーツが、格好よく着れるようになったことで、買替えの必要がなくなり奥さんも大満足(^^)
③疲労感が激減
以前の仕事終わりで感じていた疲労感を【１０】と すると、マジトレ後の疲労感は【６】ぐらいに減 った。腰痛も日常生活では気にならないくらいまでに回復した。また今まであまり汗をかく体質ではなかったが運動が習慣化したことで汗をかきやすくなり、新陳代謝が上がった！
『最終測定数値』
これからは卒業生プランを続けて行く予定！！
今の数値よりも、さらなる目標の数値に向かってトレーニングを継続していきます😄
今後も数値がどのように変わっていくかお楽しみに(^^)
乞うご期待ください！！！！
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